14 de Março de 2010
Meninas do PerCorrer, sempre fazendo bonito!
Foi um final de semana bastante corrido e longo, literalmente! Começou na sexta-feira, com uma competição de pista na Sogipa - Copa Gaúcha de Atletismo, onde o Ioran Fernandes Etchechury estabeleceu seu recorde pessoal para prova de 2000m c/ obstáculos - 5min59s8 e a Ingrith Barbosa correu os 2000m c/ obstáculos em 7min09s3, os dois foram os vencedores de suas provas. O Ioran estará participando no início do mês de abril da seletiva brasileira para os Jogos Mundiais da Juventude. Já a Ingrith viajou no domingo a tarde, logo após ter vencido os 5km do Circuito das estações - Adidas, ela estará representando o Brasil nos Jogos Sul-Americanos em Medellin - Colombia, a partir da semana que vem.
No sábado, 13 de março, em Caxias do Sul, foi o VIII Torneio de abertura da temporada 2010 de atletismo - UCS/SESI/FAERGS, onde um equipe da Sogipa participou com muito exito. Entre os resultados poderia destacar o primeiro lugar de Daniel Tomasi nos 10.000m marcha atlética, o debut de Matheus Jacobs na mesma prova com um belo tempo para sua categoria e em especial por ser sua estréia. Luis Fernando Luz dos Santos venceu os 1500m rasos. Um resultado bastante expressivo do grupo neste evento foi de Anderson Henriques, que correu os 400m em 48s48, seu recorde pessoal, sendo que ele começou a correr esta prova somente neste ano. Ainda tivemos os primeiros lugares de Pedro Burmann e Nayra Marques nos 100m rasos masculino e feminino respectivamente.
Ingrith - campeã dos 5k
Para fecharmos o findi com chave de ouro, no domingo o PerCorrer - assessoria de corrida oficial da Sogipa, participou da etapa de outono do Circuito das Estações - Adidas, onde tivemos excelentes resultados em todas as categorias e de forma bastante geral, pois muita gente correu muito bem. Aproveito para parabenizar a todos por seus belos resultados, o treino tá dando certo! Não poderia deixar de comentar o resultado do Ioran que nos surpreendeu mais uma vez com sua vitória nos 5km.
No centro Ioran, campeão dos 5k e de vermelho Luiz Fernando - 3º colocado, os dois treinam com o PerCorrer.
Abaixo, resultados de nossos atletas:
Ioran F. Etchechury - 14.31.35 (5km - 1º geral)
Luiz Fernando L. dos Santos -14.46.05 (5km - 3º geral )
Saulo de Oliveira - 15.45.20 (5km)
Giovani Oliveira - 16.14.70 (5km)
Daniel Tomasi -17.12.40 (5km)
Ivan Rocha - 17.18.55 (5km)
Ingrith Barbosa - 18.12.60 (5km - 1ª geral)
Alessandra Cordeiro da Rosa - 21.12.25 (5km)
Ricardo Pires - 21.34.40 (5km)
Katalícia F. Etchechury - 21.28.00 (5km)
Luana Herrmann - 21.55.55 (5km)
Luana Pereira - 23.04.35 (5km)
Giane Naiara M. da Rosa - 23.09.40 (5km)
Flávio Nunes Campos -25.17.40 (5km)
Newton Finato - 26.14.90 (5km)
Rosane Villas Boas - 28.18.75 (5km)
Angela Venzon de Melo - 28.50.75 (5km)
Flávia Azambuja - 28.55.65 (5km)
Denise Pinto - 29.38.45 (5km)
Daniel Pires - 30.03.45 (5km)
Paulo Schiavon - 30.21.65 (5km)
Geraldo Moraes de Souza - 31.47.75 (5km)
Flávia Longo - 31.48.35 (5km)
Sônia Silverio - 32.15.45 (5km)
Dalvane dos Santos - 32.30.45 (10km - 2º geral)
Patrícia Rosa Pumes - 33.33.80 (5km)
Tiago de Melo -33.51.50 (10km)
Rodrigo Quevedo - 33.42.45 (10km)
Fabiana Lerner - 37.12.90 (5km)
Márcio da Silva - 38.13.30 (10km)
João Luiz Rosa -40.41.35 (10km)
Pedro Ernesto da Silva - 41.44.95 (10Km)
Marcos Scharnberg Neto - 44.22.55 (10km)
Carlos Eduardo Coelho - 45.00.85 (10km)
Euzébio Antunes -45.11.95 (10km)
Rogério Pires - 46.01.45 (10km)
Carlos Zummerle - 46.02.35 (10km)
Rubens Ribeiro - 50.34.90 (10km)
Alexandre Ascal de Melo -51.20.80 (10km)
Arthur Cauduro - 1h04.18.70 (10Km)
Paticiparam na turma da pipoca: Patrícia das Chagas, Guisele de Latorre, Carla Azevedo, Mágda da Chagas, Pedro Larios, Alexandre Muenzer da Rosa, Ronaldo Maia, Vitor Liberman e Djalma Tonietto Jr.
Treinaram para a maratona de PoA, correndo 2h10min : Alves Serafim, Mário Koslowsky, Vincent Raimbault, José Maurício, Vitalino Golin e Sbbud.
Apoveito para agradecer nossos parceiros - SOGIPA - GRUPPEN e WIN SPORTS, que estiveram prestigiando o evento, além de nos apoiarem.
07 de Março de 2010
O atleta sogipano Daniel Tomasi, de 22 anos, representou neste domingo a seleção brasileira de atletismo no XVII campeonato Sul - Americano de Marcha Atlética em Cochabamba - Bolívia. O fato peculiar deste evento é que Cochabamba fica a 2574m de atitude, dificultando bastante o rendimento de quem treina ao nível do mar. Mas Daniel foi guerreiro e concluiu a prova com exito.
Nosso atleta foi o 11º colocado nos 20km, com a marca de 1h42.24s, os vencedores foram o Equatoriano, Jaime Rodolfo com 1h24.50s, o segundo colocado foi Gustavo Adolfo da Colombia com a marca de 1h27.40, seguido do chileno Yerko Ignácio, que percorreu a distância em 1h30.45s.
Parabenizamos o Daniel por mais este evento concluido e por ter feito parte da seleção brasileira.
07 de Março de 2010
( na foto, da esquerda para direita Dani, Magda, Eloi, Firmina, Sofia, Flávia)
Queremos parabenizar as gurias do PerCorrer que participaram neste sábado, 06 de março da 1ª São Chico Eco Running - 2010, em São Francisco de Paula na serra Gaúcha, num total de 60km. Foram a Mágda das Chagas, Flávia Azambuja e Sofia Bicca.
As meninas estiveram participando por outra equipe e sagraram-se vencedoras no sexteto feminino. Abaixo segue mensagem da Mágda.
“Olá pessoal, primeiro gostaríamos de agradecer a força e a dedicação de vocês conosco.Se não estamos encarando os treinos de forma séria e o profisionalismo de vocês o resultado não viria. Não sabemos o que dizer desta prova, ainda estamos em estado de choque. Não houve percurso fácil,houve menos difícil. Ficamos coladas na equipe do Daniel Reck do início com a Fávia até o final com a Sofia passando pela outra equipe em menos de 200m na última lomba do hotel.
Não tinha chip, controlamos as diferenças de distâncias entre as duas equipes e sinceramente nesta prova não tem como pensar em tempo.
Passamos por dentro de riacho, subimos penhascos de mais de 3km, muitas pedras desabando, mato e até animais no caminho, como uma vaca que não deixava eu passar, rsrsrsrsrsrs.
Algumas equipes desistiram ,ficamos nós e Daniel Reck
Completamos 60km em 6h58min23s
no meu orkut tem fotos(magdachagas)
Abração”
Gurias, ficamos muito felizes com o resultado de vocês, mas principalmente com a forma que vocês vem encarando estes eventos. Com muita garra e principalmente com satisfação. Parabéns a toda a equipe!
07 de Março de 2010
Este foi nosso primeiro longão de preparação para maratona de Porto Alegre que será no dia 23 de maio. Serão 12 semanas de treinamento intensivo com o objetivo de terminá-la da melhor ou mais rápida forma possível, tudo dependerá das metas individuais dos atleta.
Largamos as 8h da Sogipa em direção ao Gasômetro e Av. Beira-Rio alguns atletas chegaram no Museu Ibere Camargo e dali, começaram seu retorno a Sogipa, o dia estava agradavel, um pouco umido mas sem sol o que deixou o treino mais confortável, até choveu um pouco para dar uma refrescada. Alguns fizeram 26km enquanto outros correram 1h50min e uma turma correu 1h30min.
Participaram do treino os seguintes atletas: José Carlos Duarte, Alessandro Carlucci, Djalma Tonietto Jr., Gustavo Etcheverry, Pedro Larios, Alexandre Muenzer, Alexandre Ascal, Rogério Pires, Vincent Raimbault, Mário Koslowsky, José Maurício Kzubinsky, Carlos Zummerle, João Luiz da Rosa, Vitalino Golin, Giovani Oliveira, Rodrigo Quevedo, Tiago de Melo, Ronaldo Maia, Dalvane dos Santos, Paulo César Moro, Ivan Rocha, Lucas Castilho e Ioran Etchechury. Já na pista da Sogipa, tivemos a participação do Arthur Cauduro e do Arthur Cauduro Filho.
07 de Março de 2010
Quanto mais variada for a nossa alimentação, mais vitaminas e minerais vamos adquirir. Cerca de 4% do peso corporal são formados por um grupo de 22 elementos principalmente metálicos, conhecidos como os minerais. Eles têm como funções gerar estruturas para a formação de ossos e dentes, participam na manutenção do ritmo cardíaco, na contração muscular, condutividade neural e no equilíbrio ácido básico do organismo. Podem também ser classificados como reguladores, pois agem como parte importante das enzimas e dos hormônios que modificam e regulam a atividade celular. Segue abaixo alguns elementos e fontes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
Cálcio - Formação dos ossos e dentes, coagulação sangüínea, ritmo do coração, contração e hipertrofia muscular e permeabilidade das membranas das células. Fontes: leite e seus derivados.
Cromo – Ajuda a controlar a glicemia, tem participação no metabolismo da glicose e melhora sistema circulatório. Fontes: levedura de cerveja, óleo de milho, cereais integrais e cerveja.
Cobre – Contribuí na formação dos ossos, cores do cabelo e pele, nos processos curativos, formação de hemoglobina e em estados emocionais. Ajuda a melhorar o estado depressivo. Fontes: legumes (feijão, lentilha e grão de bico), nozes, ostras, uvas passas, melado, fígado, abacate, castanha do pará e soja.
Magnésio – Atua nas principais funções do organismo, como equilíbrio ácido-básico, metabolismo da glicose, metabolismo do cálcio e vitamina C, estruturação da proteína (DNA, RNA). Fontes: banana, cereais integrais, mel, vegetais verdes, nozes, alimentos do mar, amendoins e atum enlatado.
Manganês – Atua em processos enzimáticos relacionados a reprodução e crescimento, importante na produção dos hormônios sexuais, no metabolismo vitamina B1, na utilização da vitamina E e no metabolismo de gorduras e carboidratos. Fontes: Bananas, farelos, aipo, cereais, gema de ovo, vegetais de folhas verdes, legumes, fígado, nozes, abacaxi e grãos integrais.
Fósforo – Auxilia a formação de ossos e dentes, produção de energia, contração do músculo cardíaco, função renal, metabolismo do cálcio, atividades do sistema nervoso central e músculos e na utilização de vitaminas. Fontes: Ovos, peixes, grãos, carne de vaca, frangos, queijos amarelos, fígado de vitela, leite/iogurte.
Potássio – É importante para todas as atividades relacionadas ao músculo cardíaco e e as células. Atua no sistema renal e circulatório. Fontes: Tâmaras, figos, pêssegos, suco de tomate, melado, amendoins, uvas passas, alimentos do mar, damascos secos, bananas, peixe (assado), batata assada e sementes de girassol.
Acredito que já deu para perceber a importância de se ter uma alimentação variada e colorida. Comece a incluir esses nutrientes em sua alimentação. É importante ressaltar que você só deve incluir esses minerais se for uma pessoa saudável, pois em algumas patologias devemos ficar longe de alguns elementos. Por isso lembre-se de procurar um profissional adequado!
Nutricionista Denise Entrudo Pinto – CRN/2 6584P
nutricionistadenisepinto.blogspot.com
Celular para contato - 9978.2394
e-mail - denidep@yahoo.com.br
26 de Fevereiro de 2010
No último sábado, mais precisamente dia 20 de fevereiro, 54 atletas (na sua grande maioria sócios da Sogipa) participaram da 6ª TTT, travessia Torres – Tramandaí, num total de 85km nas areias do litoral norte de nosso estado.
Das três categorias que participamos, fomos vencedores da categoria Mista, da categoria Máster e ficamos em terceiro na categoria Feminina, onde poderíamos ter vencido, mas por uma de nossas atletas ter sentido o forte calor, tivemos uma penalização em nosso tempo total, fazendo com que tivéssemos este resultado. Neste evento o PerCorrer procurou dar todo o apoio possível e necessário a todos atletas e sócios da Sogipa. Ainda patrocinou a inscrição, estadia, viagem e alimentação dos atletas da Sogipa.
No mesmo dia, na cidade de Timbó, o atleta sogipano Daniel Tomasi sagrou-se vice – campeão brasileiro dos 20km marcha atlética, na Copa Brasil de Marcha Atlética. Daniel deixou para trás o melhor marchador da atualidade, o atleta Moacir Zimmermann, que foi medalha de bronze na última Universíade e representou o Brasil nos Campeonatos mundiais de atletismo em Berlim. Com esta colocação Daniel foi convocado para representar nosso país no campeonato Sul-Americano de Marcha Atlética que acontece no dia 6 e 7 de março em Cochabamba, Bolívia. O PerCorrer patrocinou o atleta em sua viagem à Timbó.
Na terça-feira, dia 23 de fevereiro, em um Meeting do Trainning Camp Sogipa – 2010, o atleta Ioran Fernandes Etchechury estabeleceu um novo recorde gaúcho para os 1000m na categoria de menores (até 17 anos) ao fazer a excelente marca de 2min29s3. Outro bom resultado da competição foi de Anderson Henriques, que correu os 400m em 49s7. Com este resultado, o atleta fica com a segunda colocação no ranking brasileiro nesta prova. Foi a primeira vez que o Anderson participou de uma prova de 400m.
Para finalizar, o Ioran Etchechury viajou nesta quinta-feira (25/02) para Guayaquil, Equador, onde representará o Brasil no Campeonato Sul-Americano de Cross Country neste próximo sábado, dia 27 de fevereiro.
Estamos apenas saindo do período de preparação geral, onde os atletas ainda buscaram a excelência de seus rendimentos quando entrarem no período competitivo, no entanto, os resultados já começam a brotar. Acreditamos que poderá ser um bom ano e com ótimos resultados.
